videní: 47
Asi 80% populácie niekedy v živote trpelo bolesťami chrbta. Ak čítaš tento príspevok, existujú len dva dôvody. Buď s týmito problémami teraz bojuješ, alebo chceš byť iba pripravení do budúcnosti. V každom prípade je dobre vedieť, že riešenie je zvyčajne celkom jednoduché. Niekedy stačí len zmeniť polohu, v ktorej spíš a bolesť chrbta zázrakom ustúpi. Poďme sa na to teda pozrieť.
5. Bolesť krku a hornej časti chrbta
Spanie na chrbte rozkladá tvoju váhu rovnomerne na každú časť tvojho tela. Týmto spôsobom vyvíjaš menší tlak na lokalizované oblasti, ako je napríklad krk a horná časť chrbta. Funguje to tiež na zladenie chrbtice a vnútorných orgánov. Trik spočíva v pridaní vankúša na podporu krku a ďalšieho na podporu kolien, to pomôže udržať prirodzenú krivku v oblasti chrbtice.
4. Pozdĺžna bolesť chrbta
Ak ťa trápi tento typ bolesti, jednoducho pridaj vankúš do oblasti brucha a panvy. Uisti sa, že je tenký. Výsledkom bude, že vďaka podpore vankúša sa zníži tlak na celý chrbát a tým aj bolesť celého chrbta.
