videní: 711
Napnite všetky svaly, ak začnete pociťovať úzkosť tesne pred dôležitou udalosťou
Pocit stresu tesne pred dôležitou udalosťou je normálny, ale môže spôsobiť, že budete roztržití. Stiahnite všetky svaly na tvári, ramenách a rukách. Zovrite päste. Teraz sa uvoľnite. Zhlboka sa nadýchnite a teraz ste pripravený konať.
Porazte úzkosť pomocou žuvačiek
Zvládanie obáv vám môže byť užitočné. Žuvanie žuvačky oklame váš mozog, aby si myslel, že ste uvoľnený – veď ak máte čas na jedlo, všetko musí byť v poriadku! Tento jednoduchý hack vám môže pomôcť upokojiť nervy počas stresujúcich chvíľ, či už ste na pohovore, náročnom rozhovore, alebo sa len cítite nervózne.
Pozrite sa hore a zadržte dych, aby ste zastavili slzy
Je to užitočný tip, keď sa cítite citlivo, ale nechcete, aby ľudia videli vaše slzy, napríklad v kine. Pozrite sa hore a na niekoľko sekúnd zadržte dych. Teraz pomaly vydychujte. Mali by ste sa cítiť lepšie.
Nakoniec, nepríjemné chvíle sú len drobnými dejovými zvratmi v našich životoch. Vytvárajú skvelé príbehy, veselé skupinové rozhovory, a ak už nič iné, tak výborný vývoj charakteru. Takže keď sa nabudúce ocitnete v pasci v trápnej situácii, spomeňte si: život je jedna veľká improvizácia a so správnymi trikmi v rukáve vždy nájdete úniku.
Zdroj: brightside / topdesat
