Tipy a triky

Trápi ťa bolesť chrbta? Riešenie je na dosah!

bolesť

videní: 506

3. Bolesť v dolnej oblasti chrbta

Ak spíš na boku, nútiš chrbticu k neprirodzenému zakriveniu, čo spôsobuje väčší tlak na dolnú časť chrbta. Najlepšie, čo môžeš v takom prípade spraviť je ohnúť kolená nahor a dať medzi ne vankúš. Táto opora ti pomôže dosiahnuť prirodzené zakrivenie chrbtice.

2. Bolesť v bedrovej oblasti

bolesť

Ak ťa trápi bolesť chrbta v tejto oblasti, mal by si spávať v polosede. Aby si vytvoril chrbtu dostatočnú polohu, podlož si pod neho vankúše. Ďalšie vankúše polož pod nohy pre väčšie pohodlie.

1. Nervové napätie

bolesť

Ak pociťuješ napätie v oblasti chrbta, je možné, že niektorý stavec sa vychýlil zo svojej prirodzenej polohy. Táto poloha ti umožní rozšíriť priestor medzi jednotlivými stavcami a posunúť ich do pôvodnej polohy. Ohnutie trupu zmierni tlak na stavce a nervy, vďaka čomu ťa táto poloha na spanie dokáže zbaviť bolesti.

Zdroj: Brightside topdesat

b
Komentáre

Sociálne siete

facebook  

Odporúčame

HS-logo

TOPdesat.sk copyright © 2023 | Všetky práva vyhradené

Hore

online geldanlagen geldanlagen

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov