videní: 2.0K
Vyhladenie čela
Zatnite päste. Umiestnite stredné kĺby prstov mierne nad líniu obočia a robte trecie pohyby smerom k línii vlasov. Teraz vráťte ruky do pôvodnej polohy, ale trochu do strany, a opäť vykonajte zdvíhajúci pohyb, čím vyhladíte celý povrch čela.
Otvorenie očí
Zatnite päsť. Zdvihnite obočie. Pomocou kĺbov ukazováka a prostredníka posuňte ruku po línii obočia.
Práca so spodnou časťou tváre
Ukazovák a prostredník zovrite v päsť a držte ich vzpriamené (ale stále ohnuté v strednom kĺbe). Pohyby by sa mali vykonávať pomocou týchto 2 prstov.
Stláčajte a silou ťahajte pokožku od brady smerom k spánkom. Začnite od miesta, ktoré sa nachádza pod kútikmi úst. Vzdialenosť medzi stláčaním a ťahaním by mala byť malá. Celkovo by ste mali vykonať 7-8 pohybov.
Dokončenie masáže
Otvorte dlane. Položte si prsty na čelo a plynulo ich posuňte smerom k spánkom.
Potom pomaly posúvajte prsty od líc ku kľúčnym kostiam, po stranách výstrihu.
Tieto cviky masáž vykonávajte raz týždenne, aby ste dosiahli najlepšie výsledky.
Zdroj: brightside / topdesat
