videní: 441
Čistenie zubov je nevyhnutné, ale len málo ľudí vie, že ich prílišne časté čistenie môže poškodiť sklovinu. Alebo že nasadiť na zubnú kefku kryt je vlastne zlý nápad. Denne robíme maličkosti, ktoré v skutočnosti neprospievajú našej dentálnej hygiene. Dnes spolu rozlúskneme otázku, ktorá trápi väčšinu ľudí – Je lepšie čistiť si zuby hneď po zobudení alebo až po raňajkách?
Najlepší čas na čistenie podľa odborníkov
V záujme zachovania rutiny si veľa ľudí stanoví konkrétny čas na čistenie zubov každý deň – najbežnejším je čistenie zubov každé ráno po prebudení a každý večer pred spaním. Mala by však byť tá ranná hygiena pred alebo po raňajkách? Odborníci tvrdia, že by si si zuby mal očistiť vždy pred raňajkami.
Výhody čistenia zubov pred raňajkami
Keď spíš, množia sa baktérie v ústach. Rovnaké baktérie sú zodpovedné za povlak, a preto sa vždy budíš so zlou chuťou v ústach a zápachom z úst. Ak si zuby umyješ ihneď po prebudení, zuby dostanú pred jedlom fluoridový povlak, čo ti pomôže zabrániť tomu, aby sa baktérie nedostali na jedlo, ktoré sa chystáš jesť.
Prečo si nečistiť zuby po raňajkách?
Okrem toho sa tiež neodporúča čistiť si zuby najmenej 30 minút po konzumácii niečoho kyslého, ako sú toasty, káva a pomarančový džús – klasické jedlá na raňajky. Čistenie zubov po konzumácii jedla môže mať vplyv na zubnú sklovinu, a preto štúdie naznačujú, že čistenie zubov pred raňajkami je lepšie. Nezabudni si to preto pamätať, keď sa zajtra zobudíš.
Tipy pre tých, ktorí si aj po raňajkách radšej umyjú zuby
Ak čistenie zubov po jedle stále najlepšie zapadá do tvojho dňa, prinajmenšom sa riaď týmito tipmi, aby si si chránil zdravie zubov a ústnej dutiny:
- Pred jedlom počkaj 30 minút a až hodinu po jedle.
- Ak si nechceš vyčistiť zuby a mať lepšiu chuť v ústach, vypi pohár vody alebo žuj žuvačku bez cukru.
- Dávaj pozor na kyslé jedlá a nápoje (chlieb, pečivo, sušené ovocie, citrusové plody a pomarančový džús) a ak ich budeš jesť počas raňajok, počkaj pred umývaním zubov ešte chvíľu.
Zdroj: Brightside | topdesat
