videní: 3.5K
5. Únava a slabosť
Často máme tendenciu pripisovať únavu a slabosť rušnému životnému štýlu alebo nedostatku spánku. Ukázalo sa však, že dôvodom môže byť aj nedostatok vitamínu D. Štúdia, ktorá skúmala účinok doplnkov vitamínu D na pacientov s únavou ukázala významné zníženie únavových symptómov po normalizácii hladín vitamínu D.
6. Slabá obranyschopnosť
Vitamín D hrá obrovskú úlohu pri podpore nášho imunitného systému. Nevedomky začali lekári používať tento vitamín na liečbu infekcií už dávno pred vynájdením antibiotík. Napríklad pacienti s tuberkulózou sa liečili v sanatóriách, kde boli vystavení slnečnému žiareniu, ktoré, ako si doktori mysleli, priamo zabilo infekciu. Takže, ak trpíš častými vírusovými infekciami, nízky obsah vitamínu D môže byť dôvodom.
7. Bolesť svalov
Vitamín D ovplyvňuje nielen naše kosti, ale aj naše svaly. Nedostatok tohto vitamínu môže spôsobiť silnú bolesť svalov, slabosť, zníženie svalovej hmoty a zlé uzdravenie svalov po intenzívnej fyzickej aktivite. Nízke hladiny vitamínu D môžu tiež spôsobiť chronickú rozšírenú bolesť, čo je jeden z hlavných príznakov fibromyalgie.
8. Bolesť kostí
Nedostatok vitamínu D môže zhoršiť schopnosť tela dodávať vápnik do kostného tkaniva, čo môže viesť k osteomalácii alebo k oslabeniu kostí. Nedostatok vitamínu D môže byť spojený s rôznymi muskuloskeletálnymi bolesťami. Odporúča sa zabezpečiť denný príjem potrebného množstva vitamínu D, aby sa zabránilo bolesti, zlomeninám kostí a ochoreniam, ako je napríklad osteoporóza.
