videní: 4.0K
Nosenie pyžama do postele
Večer nie je nič lákavejšie ako obliecť si obľúbené pyžamo a konečne ísť spať. Niektoré pyžamá sú však v skutočnosti pre vás príliš teplé a môžu vám prekážať v spánku. Lepšie spíme, keď je naša telesná teplota mierne znížená. A ak chodiť spať nahý nie je celkom pre vás, vyberte si ľahké oblečenie na spanie z prírodných a priedušných tkanín, ako je ľan alebo bavlna.
Prítomnosť koberca v spálni
Koberce môžu zútulniť každú miestnosť, ale ich prítomnosť v okolí postele nie je najlepšou voľbou, pokiaľ ide o dobrý nočný odpočinok. Koberce a koberce môžu ľahko zachytávať prach a roztoče, a to z nich robí dokonalú živnú pôdu pre škodlivé baktérie. Štúdie ukázali, že kvalita vzduchu v interiéri je pre váš spánok kľúčová a môže dokonca ovplyvniť vašu výkonnosť na druhý deň.
Zdroj: brightside / topdesat
