videní: 1.1K
3. Každý deň si dopraj trochu slnečného žiarenia
Pokiaľ ide o predchádzajúci bod, jedným zo spôsobov absorpcie vitamínu D je vystavenie sa slnečnému žiareniu. Ožarovanie slnkom, dokonca aj cez šaty a dokonca aj v zamračených dňoch, pomáha telu akumulovať vitamín D.
Ak trpíš artritídou, je potrebné každý deň chodiť na slnko, pričom si dávaj pozor, aby nedošlo k spáleniu. Vedecké dôkazy tvrdia, že ľudia, ktorí žijú v nízkych zemepisných šírkach, kde je málo slnečných dní, a kde je klíma vlhká a daždivá, majú tendenciu trpieť viac bolesťami kĺbov s artritídou.
2. Pridaj do jedla zázvor
Zázvor má hlavnú zložku nazývanú gingerol, ktorá inhibuje látky, ktoré spôsobujú zápal a bolesť kĺbov. Jeho fytochemikálie dokonca prispievajú k zastaveniu progresie artritídy. Okrem toho je bezpečné ho jesť aj z dlhodobého hľadiska.
1. Použi arniku
Arnica je rastlina, ktorá má podľa vedy silné protizápalové účinky. Jej zložky pôsobia proti bolesti, stuhnutosti a zápalom spôsobeným artritídou.
Ukázalo sa, že Arnica Montana je najúčinnejšia pri liečbe symptómov tejto choroby. Môžeš ju kúpiť ako gél alebo krém v organických alebo botanických obchodoch.
Zdroj: Brightside | topdesat
