videní: 2.6K
3. Môžeš sa prestať cítiť nafúknutý
Ukazuje sa, že 65 % dospelých má zníženú schopnosť stráviť laktózu. To znamená, že v ich prípade vedie konzumácia mliečnych výrobkov k nadúvaniu, plynatosti a hnačkám. Ak sa často stretávaš s nafukovaním, môžeš byť jedným z tých ľudí, ktorí neznášajú laktózu. Poraď sa so zdravotníckym pracovníkom, aby si zistil, ako máš zmeniť svoju stravu. Ak podľa toho upravíš svoj jedálniček, môžeš sa cítiť lepšie a zdravšie a prestať sa cítiť nafúknutý- aj po ťažkých jedlách.
2. Tvoja pokožka sa môže vyčistiť
Ľudia, ktorí sú citliví na mliečne výrobky, ale stále ich konzumujú, pravdepodobne dostanú vyrážky. Ukázalo sa, že mliečne výrobky obsahujú rôzne hormóny, ktoré stimulujú vývoj akné. Takže ak máš tento problém, skús upraviť stravu a funguj bez mliečnych výrobkov.
1. Možno ti budú chýbať základné živiny, ak nenahradíš mlieko v strave
Mliečne výrobky majú napriek tomu veľa zdravotných výhod. Mlieko je bohaté na vápnik, bielkoviny a vitamíny D a B12. Aj napriek tomu, že ide o veľmi zásadné živiny najmä počas detstva a dospievania, mal by si zabezpečiť príjem týchto živín aj v dospelosti. Ak to neurobíš, môžeš ľahšie ochorieť. Ak sa teda rozhodneš pre vysadenie mlieka a mliečnych výrobkov, skús ich nahradiť inými výrobkami, ktoré sú bohaté na tieto zložky, ako sú sardinky, losos a rastlinné mlieka.
Zdroj: Brightside | topdesat
