videní: 2.5K
3. Umývaš riad zlým spôsobom
Predkláňaním sa nad umývadlom pri umývaní riadu sa vytvára tlak na kríže, čo vedie k namáhaniu svalov v tejto oblasti. Ak si v tejto pozícii niekoľko minút denne, mohol by ťa každý deň bolieť chrbát. Aby si sa vyhol namáhaniu krížov, polož jednu nohu na malú stoličku. To ti pomôže upraviť držanie tela a zabráni kriveniu chrbta.
2. Chodíš často po schodoch
Chodenie hore a dole po schodoch je všeobecne považované za zdravý zvyk. Ak však trpíš bolesťami kolien alebo chrbta, je lepšie sa pred použitím schodov poradiť s lekárom.
1. Čítaš v posteli
Zvyk prečítať si niekoľko strán svojej obľúbenej knihy pred spánkom môže viesť k stuhnutiu ramien a chrbta. Keď pri čítaní v posteli ležíme, spôsobuje to napätie v chrbtici a svaloch v krížoch, čo vedie k bolestiam. Ak ti čítanie knihy pred spánkom pomôže relaxovať po náročnom dni, investuj do kresla s dobrou podporou chrbtice.
Zdroj: Brightside | topdesat
