videní: 5.1K
Hummus so zeleninovými hranolkami
Základom tohto jedla je cícer. Ten je bohatý na vitamín B6 a dôležitý pre syntézu serotonínu. Ak sa rozhodneš pre neskoré nočné občerstvenie, najlepším doplnkom tohto bohatého jedla sú uhorky, cuketa alebo mrkva.
Ochutená kukurica
Pre neskoré nočné občerstvenie je lepšie zvoliť varenú kukuricu namiesto konzervovanej kukurice. Tento produkt môže pomôcť odstrániť prebytočný cholesterol z tela. Nezabudni, že by si do zdravej kukurice nemal pridávať príliš veľa masla alebo soli.
Ryby
Pre neskoré večere je lepšie zvoliť si mastnú rybu. Napríklad si môžeš vybrať tresku alebo platesy bohaté na výživné látky – omega-3 mastné kyseliny sú známe svojou schopnosťou odbúravať tuky. Proteín v rybách je tiež dobrý pre metabolizmus.
Zdroj: Brightside | topdesat
