videní: 1.1K
Umelé sladidlá môžu zmeniť črevnú flóru
Žuvačky bez cukru sú veľmi populárne medzi ľuďmi, ktorí sa usilujú udržiavať si štíhlu líniu. Niektoré štúdie však tvrdia, že ak takáto žuvačka obsahuje umelé sladidlá, jej častá konzumácia môže v skutočnosti viesť k dysbióze a posilniť baktérie zodpovedné za obezitu. Aj keď vedci poukazujú na to, že takéto dôsledky sú individuálne a môžu sa líšiť od prípadu k prípadu, povzbudzujú nás k tomu, aby sme nežuli nadmerne veľa žuvačiek
Bonus: Žuj múdro!
Tieto jednoduché rady ti pomôžu vychutnať si žuvačku bez poškodenia zdravia!
- Cukorom osladená žuvačka je doslova cukrík, ktorý tiež prispieva k obezite, preto ju nepoužívaj ako prevenciu čistenia zubov.
- Žuj žuvačku bez cukru až 20 minút po jedle.
- Mysli na rovnováhu – nič nie je dobré preháňať.
- Ak si citlivý na umelé sladidlá, skús zvoliť žuvačku, ktorá obsahuje xylitol. Ide o prírodný cukrový alkohol, ktorý zvyčajne spôsobuje menšie nepohodlie a pomáha potlačiť baktérie zubného povlaku.
Zdroj: Brightside | topdesat
