videní: 1.8K
Existuje niekoľko spôsobov, ako mať krásne riasy a zlepšiť ich rast: môžeš použiť éterické oleje, masírovať si viečka a dať riasam prestávku od make-upu. Ale najjednoduchší spôsob, ako ich vylepšiť, je diverzifikácia každodenných jedál. Všetko, čo musíš urobiť, je jesť zdravé a chutné potraviny, z ktorých budú mať úžitok nielen tvoje riasy, ale celé tvoje telo. Všetky tieto potraviny sú bežné a ľahko dostupné a dodajú telu vitamíny potrebné pre dlhé a krásne riasy.
1. Vajcia
Prečo fungujú: Vajcia majú vysoký obsah bielkovín.
Čo robia: Vlasy a mihalnice sa skladajú z keratínu. Potraviny bohaté na bielkoviny pomáhajú telu získať správne množstvo aminokyselín na výrobu keratínu. Vďaka tomu budú mihalnice silnejšie a dlhšie.
2. Losos plný vitamínov pre krásne riasy
Prečo to funguje: Losos je zdrojom omega-3 mastných kyselín, vitamínov D a B vitamínov.
Čo robí: Omega-3 mastné kyseliny chránia vaše riasy pred lámaním, pred krehkosťou a vypadnutím. Vitamíny vitamínu D a B zlepšujú rast rias.
3. Orechy
Prečo fungujú: Orechy dodávajú telu omega-3 kyseliny a vitamín E.
Čo robia: Mastné kyseliny spolu s vitamínom E transportujú krv a kyslík do vlasových folikulov. Zvyšujú prietok krvi a posilňujú vlasové folikuly. Pomáhajú udržať vaše riasy na mieste dlhšie a povzbudzujú ich k rýchlejšiemu rastu.
4. Ovocie a zelenina
Prečo fungujú: Ovocie a zelenina obsahujú vitamíny A a C.
Čo robia: Tieto vitamíny prospievajú rastu rias a tvorbe kolagénu. Šupka ovocia a zeleniny obsahuje siliku , esenciálny minerál, ktorý pomáha k tomu, aby boli tvoje mihalnice dlhotrvajúce a zdravé.
5. Huby
Prečo fungujú: Huby sú cenným zdrojom vitamínu B3.
Čo robia: Zlepšujú krvný obeh a pomáhajú pri výrobe keratínu. Vitamín B3 stimuluje rast mihalníc a odstraňuje tie, ktoré sú suché a krehké. Pomáha pri bunkovej reprodukcii a zabraňuje vypadnutiu rias.
6. Fazuľa
Prečo funguje: Fazuľa obsahuje vitamín H a kyselinu listovú.
Čo robia: Vitamín H zvyšuje prietok krvi do vlasových folikulov, spôsobuje, že riasy vyzerajú silnejšie a zabraňuje vysychaniu a vypadávaniu. Pomáha telu vstrebávať aminokyseliny a tuky, ktoré sú nevyhnutné pre zdravé mihalnice. Kyselina listová bráni krehnutiu rias.
7. Celé zrná
Prečo fungujú: Celé zrná sú bohaté na vitamín B6 a železo.
Čo robia: Vitamín B6 stimuluje produkciu melanínu – pigmentu, ktorý dodáva riasam farbu. Železo je uložené vo vlasových folikuloch a zabraňuje oslabeniu a vypadnutiu mihalníc.
Zdroj: Brightside | topdesat
