Tipy a triky

TOP10 tipov, ako uspať dieťa bez stresu a nervozity

uspať

videní: 3.2K

Stať sa rodičom je požehnaním. Môže to však byť náročná práca, pretože je to úplne nové dobrodružstvo bez príručky v ruke. Jedným z najväčších utrpení, ktoré väčšina rodičov musí absolvovať, je dostať svoje dieťa do postele a pokojne ho uspať. Je vaša spacia rutina utrpením, ktoré sa tiahne po celú noc? Tu je pár tipov, ktoré by ti mohli pomôcť tvoje dieťa pokojne uspať.

1. Neexistuje nič útulnejšie, ako ulitka či perinka

uspať

U väčšiny detí sa prejavuje od narodenia do 6 mesiacov zvláštny reflex, ktorý je spôsobený pocitom voľného pádu. Výsledkom je náhle šklbanie a zdvíhanie rúk, ktoré by mohlo dieťa prebudiť. Ak dieťa zviažeš do perinky či ulitky, zabrániš tak zdvíhaniu rúk a dieťa môže pokojnejšie spať.

2. Svetlom pomôžeš dieťaťu rozlišovať medzi dňom a nocou

uspať

Naučiť dieťa na nočný spánok môže byť náročné. Ak však pochopí toto pravidlo, tvoj život sa stane jednoduchším. Ak budeš počas nočného spánku udržiavať v izbe tmu, pomôžeš dieťaťu rozlíšiť jednotlivé druhy spánku a tak aj jednoduchšie zaspať.

3. Teplý kúpeľ ako večerná rutina

8851460-image-crop-2827x2848-1545046893-728-bdf2651bc7-1546424311

Teplý kúpeľ pred spánkom upokojí takmer každého, Prečo to teda nepraktizovať aj pri dieťati? Teplý kúpeľ a výmena plienky tesne pred spánkom môže dieťaťu signalizovať, že je čas na nočný spánok a bude spať pokojnejšie.

4. Reguluj teplotu v miestnosti, kde dieťa spí

uspať

Podľa knihy Dr. Alana Greena , optimálna teplota pre spánok sa pohybuje v rozsahu od približne 19 do 21 stupňov Celzia. Udržanie nižšej teploty miestnosti, kde spí dieťa umožňuje, aby vaše dieťa zaspalo rýchlejšie.

5. Použi biely šum

uspať

Biely šum v izbe dieťaťa je skvelou pomôckou pre lepší spánok. Tento zvuk deťom pripomína časy, kedy boli ešte v maminom brušku. Preto sú pokojnejšie a dokážu lepšie zaspať.

6. Plánuj nočnú výmenu plienky

8851060-Depositphotos_40912537_xl-2015-1545040562-728-5883ee0c26-1546424311

Ak sa tvoje dieťa v noci budí na jedenie, pred jedlom mu vymeň plienku. Ak by si to spravil až po jedle, dieťa by sa mohlo znova prebrať a uspatie by bolo náročné.

 7. Spoločný spánok

8851160-Depositphotos_179537318_xl-2015-1544144338-728-333ac51e93-1546424311

Ak ťa bude tvoje dieťa počas noci cítiť v blízkosti, nadobudne pocit istoty a bezpečia. Tým sa môže zlepšiť aj jeho spánok. Navyše, ak budeš mať dieťa pri sebe, budeš spať pokojnejšie aj ty, pretože budeš mať istotu, že je v poriadku.

8. Udrž dieťa mimo obrazoviek

46003276_f29bfb1155_z

Výskumy ukázali, že ak sa dieťa hráva s mobilom či pozerá televíziu, trvá mu dlhšie, kým sa upokojí. Naopak, ak dokážeš dieťa udržať aspoň hodinu pred spánkom mimo televízie a iných podobných zariadení, na spánok sa uloží skôr a bude spať pokojnejšie.

9. Neudržuj s dieťaťom očný kontakt

8851210-baby-22194_1280-1546422430-728-84a8b19532-1546424311

Prvá vec, ktorú sa naučí dieťa, je udržať očný kontakt, aby mohlo komunikovať a rozpoznať ľudí okolo seba. Očný kontakt s dieťaťom a rozprávanie s ním uvoľňuje hormón lásky, oxytocín , ktorý zvyšuje srdcový tep tvojho dieťaťa . Preto pozeranie do očí svojho malého človiečika, kým ho chceš uspať, môže mať úplne opačný efekt.

10. Načúvaj svojmu dieťaťu

uspať

Každé dieťa je iné, vadia mu iné veci a má rado iné rituály. A aj keď neexistuje univerzálna príručka, ktorá by ti povedala, čo máš robiť, existuje aspoň univerzálna rada. Nauč sa počúvať svoje dieťa a budeš mať vyhraté.

Zdroj: BrightSide topdesat

b
Komentáre
Hore

Súbory cookie pomáhajú zlepšovať služby. Používaním našich služieb vyjadrujete súhlas s tým, že používame súbory cookie. viac info...

Súbory cookies sú malé textové súbory, ktoré sa umiestnia vo vašom počítači alebo zariadení pri návšteve našej webovej stránky. Tým, že používame súbory cookies nedochádza k porušovaniu zákona č. 122/2013 Z.z. o ochrane osobných údajov, nakoľko ich používaním nezhromažďujeme osobné údaje a ani ich neposkytujeme sprostredkovateľom resp. tretím stranám. Každý užívateľ prezeraním tejto našej webovej stránky súhlasí s ich používaním a ukladaním do svojho prehliadača. O tejto skutočnosti ste upozornený pri návšteve našej webovej stránky a svoj súhlas prejavujete ďalším prezeraním našej webovej stránky. Ak užívateľ nesúhlasí s používaním súborov cookies, našu webovú stránku nenavštevuje alebo súbory cookies aktívne vymažte alebo zablokujte. Ak dôjde k odmietnutiu používania cookies, našu stránku budete môcť naďalej navštíviť, avšak niektoré funkcie nemusia fungovať správne.

Súbory cookies sa ukladajú do počítača užívateľa, aby mu umožnili prístup k rôznym funkciám. Súbory cookies používame na zvýšenie efektivity Vašich návštev na našej webovej stránke. Súbory cookies používame na účely zapamätania predvolieb prehľadávania a to napríklad veľkosti textu, uprednostňovaného jazyka, predvolieb farieb atď. čo nám umožňuje jednoduchšie prechádzanie našou stránkou, a zhromažďovanie analytických informácií a to napríklad počtu návštevníkov na našej webovej stránke. Cookies nám umožňujú lepšie zhromažďovať informácie o používaní našej webovej stránky. V ich údajoch však v žiadnom prípade nezhromažďujeme vaše osobné údaje a informácie. Ukladá sa len jedinečný identifikátor relácie, ktorý nám umožňuje opätovne načítať profil a predvoľby užívateľa pri vašej ďalšej návšteve webovej stránky.

Na prevádzku našich webových stránok používame rôzne typy súborov cookie:
(a) súbory cookie relácie, ktoré sú dočasne uložené v počítači alebo zariadení počas relácie prehľadávania a po jej ukončení sa odstráni a
(b) trvalé súbory cookie, ktoré sa uchovávajú v počítači dlhší čas. Tieto trvalé súbory cookie môže užívateľ vymazať.

Reklama – Pomocou týchto súborov cookie môžeme dynamicky zobrazovať reklamy tretích strán na našich webových stránkach. Naše webové stránky tiež môžu obsahovať prvky, ktoré nastavujú súbory cookie za subjekty tretej strany, napr. tlačidlo „Like“ služby Facebook alebo tlačidlo „Tweet“ služby Twitter, či Google Plus a pod.

Ponuka prevažnej časti prehľadávačov obsahuje možnosti konfigurácie nastavení t.j. prehľadávač zvyčajne obsahuje možnosti ako napr. povolenie súborov cookie, prezeranie súborov cookie, zakázanie všetkých alebo vybratých súborov cookie atď. Ďalšie informácie o správe súborov cookies môžete nájsť na týchto adresách…

Zatvoriť