Tipy a triky

Očistná kúra organizmu po Veľkej noci – získaj naspäť energiu

tit

videní: 1.5K

Konečne je za nami každoročný ošiaľ plynúci z oslavovania Veľkej noci. Žiaľ, je tu však niečo, čo nám všetkým ostalo – ťažoba v žalúdku z tých všetkých dobrôt. Klobásky, údené mäso, majonézové šaláty, syry, zákusky… Všetkého veľa škodí a kombinácie týchto potravín vo väčšom množstve môžu privolať žlčníkové záchvaty, zápchu alebo hnačku. Problémy môžu nastať nielen pri trávení, ale aj pri koncentrácii, môžeš tiež pociťovať výkyvy nálad. Ak sa radíš medzi zopár výnimiek, ktoré sa neprejedli, ostaň pri našom článku aj naďalej – zopár rád ohľadom očisty tela sa ti zíde počas celého roka.

V období menštruácie treba dávať pozor na radikálnu zmenu jedálnička – môže mať nepriaznivý vplyv na cyklus.
Je pravdepodobné, že sa vyskytnú mierne bolesti hlavy či návaly energie a následné útlmy – je to prirodzená reakcia podmienená množstvom toxínov v organizme. Dávaj si pozor na potraviny – vyvaruj sa tých, na ktoré si alergický (pre istotu ti to radšej pripomíname). Pokiaľ nemusíš, neužívaj počas tejto kúry žiadne lieky.

Ako na to? Môžeš si vybrať medzi dvoma cestami. Rozdiel v nich je v tom, že v prvom prípade môžeš jesť viacero vecí, kým v druhom prípade je prípustné konzumovať iba ovocie a zeleninu.

Prvá možnosť: detox trvá týždeň a je založený na ovocí, zelenine, semiačkach, orechoch, bylinkách, je bezlepkový a tiež bezlaktózový. Nemal by si počas neho prijímať žiadny kofeín. Ak si však nevieš predstaviť ráno bez kávy, siahni po zelenej káve. Do jedálnička zaraď  potraviny bohaté najmä na vlákninu, draslík, vitamín C a zdravé tuky. Odporúčame smoothies – potrebuješ najmä tekutú stravu, aby si nezaťažoval tráviaci systém po náročnom víkende plnom  mäsa. Polievka z čerstvej zeleniny je takisto vhodnou alternatívou. Môžeš si pripravovať šaláty, napríklad klasický grécky.

1

Druhá možnosť: detox trvá tri dni a tvoj jedálniček bude tvorený výlučne z ovocia a zeleniny. Samozrejme, budeš pociťovať hlad, no tri dni to hravo zvládneš. Pozor, na štvrtý deň sa neodporúča jesť segedínsky guláš a k tomu 7 knedlí! 🙂 Telo sa potrebuje zbaviť škodlivín, preto je nutné piť dostatočné množstvo vody (najlepšia je čistá voda so šťavou z citróna) alebo čajov – detoxikačné či bylinkové, na trhu je ich skutočne veľa. Ovocné šťavy s dužinou ťa okrem doplnenia tekutín aj zasýtia, tiež dostanú do tela množstvo vitamínov. Aj pri tomto spôsobe očisty je vhodné nejaké to smoothie, aby si nemusel chrúmať surovú papriku a zajedať ju paradajkou. Na raňajky je takáto vitamínová bomba ideálnou alternatívou. Alebo si urob jednoduchý šalát, kde môžeš primiešať aj ovocie. Ver, že obidve formy prinesú úspech vo forme energie a naviac zhodíš nejaké to kilečko. 🙂 Dobrú chuť!

2

Zdroj: topdesat.sk

b
Komentáre
Hore

Súbory cookie pomáhajú zlepšovať služby. Používaním našich služieb vyjadrujete súhlas s tým, že používame súbory cookie. viac info...

Súbory cookies sú malé textové súbory, ktoré sa umiestnia vo vašom počítači alebo zariadení pri návšteve našej webovej stránky. Tým, že používame súbory cookies nedochádza k porušovaniu zákona č. 122/2013 Z.z. o ochrane osobných údajov, nakoľko ich používaním nezhromažďujeme osobné údaje a ani ich neposkytujeme sprostredkovateľom resp. tretím stranám. Každý užívateľ prezeraním tejto našej webovej stránky súhlasí s ich používaním a ukladaním do svojho prehliadača. O tejto skutočnosti ste upozornený pri návšteve našej webovej stránky a svoj súhlas prejavujete ďalším prezeraním našej webovej stránky. Ak užívateľ nesúhlasí s používaním súborov cookies, našu webovú stránku nenavštevuje alebo súbory cookies aktívne vymažte alebo zablokujte. Ak dôjde k odmietnutiu používania cookies, našu stránku budete môcť naďalej navštíviť, avšak niektoré funkcie nemusia fungovať správne.

Súbory cookies sa ukladajú do počítača užívateľa, aby mu umožnili prístup k rôznym funkciám. Súbory cookies používame na zvýšenie efektivity Vašich návštev na našej webovej stránke. Súbory cookies používame na účely zapamätania predvolieb prehľadávania a to napríklad veľkosti textu, uprednostňovaného jazyka, predvolieb farieb atď. čo nám umožňuje jednoduchšie prechádzanie našou stránkou, a zhromažďovanie analytických informácií a to napríklad počtu návštevníkov na našej webovej stránke. Cookies nám umožňujú lepšie zhromažďovať informácie o používaní našej webovej stránky. V ich údajoch však v žiadnom prípade nezhromažďujeme vaše osobné údaje a informácie. Ukladá sa len jedinečný identifikátor relácie, ktorý nám umožňuje opätovne načítať profil a predvoľby užívateľa pri vašej ďalšej návšteve webovej stránky.

Na prevádzku našich webových stránok používame rôzne typy súborov cookie:
(a) súbory cookie relácie, ktoré sú dočasne uložené v počítači alebo zariadení počas relácie prehľadávania a po jej ukončení sa odstráni a
(b) trvalé súbory cookie, ktoré sa uchovávajú v počítači dlhší čas. Tieto trvalé súbory cookie môže užívateľ vymazať.

Reklama – Pomocou týchto súborov cookie môžeme dynamicky zobrazovať reklamy tretích strán na našich webových stránkach. Naše webové stránky tiež môžu obsahovať prvky, ktoré nastavujú súbory cookie za subjekty tretej strany, napr. tlačidlo „Like“ služby Facebook alebo tlačidlo „Tweet“ služby Twitter, či Google Plus a pod.

Ponuka prevažnej časti prehľadávačov obsahuje možnosti konfigurácie nastavení t.j. prehľadávač zvyčajne obsahuje možnosti ako napr. povolenie súborov cookie, prezeranie súborov cookie, zakázanie všetkých alebo vybratých súborov cookie atď. Ďalšie informácie o správe súborov cookies môžete nájsť na týchto adresách…

Zatvoriť