13 rád, ktoré ti pomôžu zo spánku vyťažiť maximum

Strávime ním až tretinu života. Navyše, od jeho kvality sa odvíja celý náš deň. Spánok, je popri strave a pohybe, jeden zo základných pilierov zdravia. Jeho nedostatok môže viesť k problémom s pamäťou, kreativitou, schopnosťou učiť sa, oslabeniu imunity, náladovosti, depresiám a ďalším zdravotným komplikáciám. Máme pre teba niekoľko rád, ako tento čas, čo najlepšie využiť.   Ak chceš … Continue reading 13 rád, ktoré ti pomôžu zo spánku vyťažiť maximum